7 PASSI per stare bene tutta la VITA!

L’unico percorso che parla di alimentazione senza parlare di cibo

Il programma di coaching che trasforma la tua relazione con il cibo

Ti presento il programma di coaching nutrizionale per rimettersi in forma e stare bene con sé stessi.

Che non è una dieta, te lo avevo già detto, ma allora cos’è?

Un Programma di Coaching per trasformare la tua relazione con il cibo

Sai che il cibo potrebbe diventare una risorsa per il tuo benessere fisico e mentale, invece di essere una fonte di frustrazione o di colpa?

Se spesso ti ritrovi a mangiare per motivi che vanno oltre la fame, se sei stanco di abitudini che non ti fanno stare bene, allora questo programma di Coaching in 7 passi è ciò che fa per te.

Ti guiderò passo dopo passo verso una relazione più sana e consapevole con il cibo, aiutandoti a conoscere meglio te stesso e a fare scelte alimentari che ti supportino nel lungo termine. Questo non è un programma basato su diete rigide o soluzioni veloci, ma su un cambiamento profondo nella maniera in cui ti avvicini al cibo e al tuo corpo.

Possibile che bastino 7 passi per cambiare radicalmente il rapporto con l’alimentazione! Se sei motivato e aperto al cambiamento sì, sono sufficienti a cambiare l’approccio e a sentirti più felice. Se invece lungo ii percorso sentirai di aver bisogno di più tempo non ci non problemi, andremo avanti.

Inoltre, ci sono altri 7 passi aggiuntivi che possono aumentare la tua consapevolezza, la tua motivazione e al tua gioia nella trasformazione. Ma partiamo dall’inizio.

PASSO 1 Inizierai il viaggio con una maggiore consapevolezza delle tue abitudini alimentari. Per farlo, ti guidò nella comprensione del tuo contesto, dei trigger e di tutto ciò che influenza la tua relazione con il cibo. Scoprirai che mangiamo anche inconsapevolmente. Riconoscere questi momenti è il primo passo verso un cambiamento significativo, sarai in grado di scegliere con consapevolezza piuttosto che per abitudine.

PASSO 2 Il secondo passo riguarda l’apprendimento di come trasformare le tue abitudini alimentari. Scoprirai come sostituire quelle poco salutari con pratiche che ti aiuteranno a nutrire il tuo corpo in modo più equilibrato e consapevole. L'obiettivo non è solo mangiare meglio, ma imparare a mangiare con intenzione: "Lo sto facendo per fame, per piacere o per distrazione?" Questo ti aiuterà a ridurre le scelte impulsive e a fare un uso migliore del cibo come carburante per il corpo e non come risposta alle emozioni.

PASSO 3 Riconoscere e distinguere la fame emotiva da quella fisica (e dagli altri 7 tipi di fame) è uno degli aspetti chiave di questo percorso. Imparerai a fermarti e riflettere prima di cedere alla tentazione di mangiare per confortarti. Troveremo le tecniche e i trucchi che funzionano meglio per te.

PASSO 4 Un altro obiettivo importante del programma è insegnarti l'arte del mindful eating, ossia mangiare con intenzione. Questo ti permetterà non solo di gustare ogni boccone, ma anche di migliorare la digestione e di evitare il sovraccarico alimentare. Imparerai a mangiare lentamente e a vivere il pasto come un momento di piacere e cura per te stesso.

Allo stesso tempo, ti aiuteremo a sviluppare un approccio positivo verso il cibo. Non ci saranno etichette di "buono" o "cattivo", ma un focus sul mangiare in modo equilibrato, con consapevolezza e senza colpevolizzarti.  

PASSO 5 Una parte importante del percorso è imparare ad accettare e rispettare il proprio corpo. Il programma ti aiuterà a liberarti dai giudizi negativi sul corpo e a concentrarti su ciò che il tuo corpo può fare, su come ti fa sentire, e sull'importanza di prendersene cura, piuttosto che giudicarlo in base al peso o all’aspetto fisico.  

PASSO 6 L’obiettivo finale è che tu possa integrare una consapevolezza alimentare stabile e duratura nella tua vita quotidiana. Non solo ti aiuterò a trasformare le tue abitudini, ma ti forniremo anche gli strumenti per mantenere questi cambiamenti nel tempo.

PASSO 7 Il settimo passo dipende da te, da ciò che hai bisogno di approfondire, dalla tua curiosità e dalle tue esigenze specifiche di vita o di pensiero.

GLI ALTRI 7 PASSI

Ho preparato altri 7 passi che puoi aggiungere in blocco in coda ai primi sette (con uno sconto maggiore) o integrare singolarmente a seconda delle tue necessità.

Scoprirai come bilanciare i macronutrienti (proteine, carboidrati, grassi) e i micronutrienti (vitamine, minerali), così da fare scelte informate per il tuo corpo. Esplorerai anche la filosofia alimentare giapponese il concetto di Washoku, che enfatizza l'importanza di mangiare in modo equilibrato, rispettando la stagionalità degli ingredienti e il benessere psicofisico attraverso il cibo e il Wabi-Sabi che mette nel piatto la bellezza e ti rende felice e sazio con molto meno di quello che pensi. Inoltre, potrei approfondire all'uso delle spezie per migliorare non solo il gusto dei tuoi piatti, ma anche la salute, sfruttando le loro proprietà curative e antinfiammatorie.

Affrontai la gestione delle porzioni per bilanciare al meglio la quantità di cibo per le tue reali necessità, senza cadere negli eccessi. Con tecniche specifiche la filosofia della Regola 80/20. Potrai avere un supporto per integrare l'attività fisica nella tua routine quotidiana. L’esercizio fisico è fondamentale non solo per il corpo, ma anche per la mente, e ti insegnerò come abbinarlo all'alimentazione consapevole, migliorando così il tuo benessere complessivo. L’ultimo passo che ho pensato per te è un tuffo in cucina, per sviluppare insieme delle ricette speciali che ti facciano sempre dire “Gnam!” senza inficiare i tuoi sforzi.

Se desideri un cambiamento duraturo, non è mai troppo tardi per iniziare. Il programma dei 7 passi ti offre tutto ciò di cui hai bisogno per migliorare la tua relazione con il cibo, il corpo e la tua salute mentale.

È il momento di fare il primo passo verso un'alimentazione più consapevole, equilibrata e soddisfacente. Sei pronto?

Contattami per scoprire di più e intraprendere insieme questo viaggio verso il benessere totale! 

PACCHETTO 7 PASSI (base)

590 euro (7 incontri da 50 minuti + 30 minuti gratuiti)

PACCHETTO 7 PASSI (aggiuntivo) - da fare successivamente al primo

550 euro (7 incontri da 50 minuti + 30 minuti gratuiti)

Sessioni aggiuntive 70 euro l'una, per te 60 euro

SE DECIDI DI PRENOTARE SUBITO ENTRAMBI I PACCHETTI PAGHERAI SOLO 1000 EURO.