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M.I.A.

Ogni giorno è pieno di possibilità per mettere il corpo in azione. Anche i piccoli gesti contano: alzarsi, stiracchiarsi, fare due passi. Il movimento è sempre lì, a portata di mano.
MIA Incoraggia un approccio al movimento che sia naturale, spontaneo e in sintonia con il corpo. Ogni momento è buono per muoversi con gentilezza e presenza.
Il movimento non deve essere sempre programmato: può nascere da gesti quotidiani, occasioni improvvise, momenti rubati alla sedentarietà. Sta a noi coglierli.

Sappiamo tutti che il movimento ci fa bene, allora perché è spesso l'ultima delle nostre priorità?

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Comincia a muoverti per piacere e non per dovere!

persone che corrono e pedalano nel tramonto: armonia, libertà e il piacere di muoversi senza sforzo né pressione

🌿 M.I.A. – Muoviti in Armonia

7 passi per riscoprire il piacere del movimento
(e chi sei)

✨ 1. Riconosci la tua storia

Il tuo corpo ha una storia. E anche il tuo rapporto con il movimento.
Raccontami. Dove nasce il tuo "devo muovermi"? Cosa ti piaceva nella tua giovinezza?
 

💛 2. Dalla fatica al piacere

Non devi allenarti per cambiare, devi muoverti per stare bene.
Ritrova il “perché” che viene da te: energia, presenza, leggerezza, libertà.
 

🌸 3. Piccoli gesti, grande impatto

Non serve necessariamente andare in palestra. Muoversi è stirarsi, ballare una canzone, camminare al telefono. Ci hai mai provato? Questi piccoli gesti hanno un grande valore, lo riscopriremo insieme.
 

🔄 4. Crea il tuo rituale

Non una routine forzata, ma un momento che sia tuo.
Un gesto che torna ogni giorno a dirti: “mi prendo cura di me”.
 

🌀 5. Ascolta il tuo ritmo

Ogni giorno è diverso, e tu anche. A volte sei fuoco, a volte sei acqua.
Muoviti con ciò che senti, non con ciò che “dovresti” fare.
 

🤍 6. Parlati con gentilezza

La voce dentro può essere un’alleata o un freno.
Sostituisci il giudizio con curiosità, il “non ho fatto abbastanza” con “sto facendo del mio meglio”.
 

🌱 7. Integra, non incastrare

Il movimento non è un dovere da aggiungere alla lista, è un alleato da integrare nella tua vita.
Cammina per schiarirti le idee. Respira e muoviti per sentirti felice.
 

Muoversi in armonia è un modo per tornare a casa nel proprio corpo. Non serve farlo perfettamente, basta iniziare con gentilezza. Questi sette punti sono solo un esempio degli aspetti che affronteremo per riscoprire il piacere di essere vivi e in armonia!

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