M.I.A.
Ogni giorno è pieno di possibilità per mettere il corpo in azione. Anche i piccoli gesti contano: alzarsi, stiracchiarsi, fare due passi. Il movimento è sempre lì, a portata di mano.
MIA Incoraggia un approccio al movimento che sia naturale, spontaneo e in sintonia con il corpo. Ogni momento è buono per muoversi con gentilezza e presenza.
Il movimento non deve essere sempre programmato: può nascere da gesti quotidiani, occasioni improvvise, momenti rubati alla sedentarietà. Sta a noi coglierli.
Sappiamo tutti che il movimento ci fa bene, allora perché è spesso l'ultima delle nostre priorità?
Comincia a muoverti per piacere e non per dovere!
🌿 M.I.A. – Muoviti in Armonia
7 passi per riscoprire il piacere del movimento
(e chi sei)
1. Riconosci la tua storia
Il tuo corpo ha una storia. E anche il tuo rapporto con il movimento.
Raccontami. Dove nasce il tuo "devo muovermi"? Cosa ti piaceva nella tua giovinezza?
2. Dalla fatica al piacere
Non devi allenarti per cambiare, devi muoverti per stare bene.
Ritrova il “perché” che viene da te: energia, presenza, leggerezza, libertà.
3. Piccoli gesti, grande impatto
Non serve necessariamente andare in palestra. Muoversi è stirarsi, ballare una canzone, camminare al telefono. Ci hai mai provato? Questi piccoli gesti hanno un grande valore, lo riscopriremo insieme.
4. Crea il tuo rituale
Non una routine forzata, ma un momento che sia tuo.
Un gesto che torna ogni giorno a dirti: “mi prendo cura di me”.
5. Ascolta il tuo ritmo
Ogni giorno è diverso, e tu anche. A volte sei fuoco, a volte sei acqua.
Muoviti con ciò che senti, non con ciò che “dovresti” fare.
6. Parlati con gentilezza
La voce dentro può essere un’alleata o un freno.
Sostituisci il giudizio con curiosità, il “non ho fatto abbastanza” con “sto facendo del mio meglio”.
7. Integra, non incastrare
Il movimento non è un dovere da aggiungere alla lista, è un alleato da integrare nella tua vita.
Cammina per schiarirti le idee. Respira e muoviti per sentirti felice.